Mind

Hi! Welkom op www.smileandsparkle.nl
Ik ben Ilana en kreeg 3 jaar geleden de diagnose PCOS.
Dit is een platform waar ik mijn verhaal en recepten deel samen met jullie.

Veel lees plezier!

Liefs Ilana

smileandsparkle.nl

Ilana 💫
▪On journey om mijn PCOS natuurlijk te genezen🍀
▪Mama van Aiden💙 '19
Blog⬇️

Voedingsvezels zijn super belangrijk voor je hormo

Kleurrijke quinoa salade met muntdressing☀️ ⁣
⁣
Quinoa kun je oprecht een super FOOD noemen.⁣
⁣Het is goed voor je hormonen en het bevat veel eiwitten.⁣
⁣
Zo bevat quinoa alle essentiële aminozuren. ⁣
Wat betekend dat je lichaam het makkelijk op kan nemen. ⁣
⁣
En met dit zonnige weer extra Lekker. Ga jij m proberen?🤗 ⁣
⁣
Linkje in BIO, of vraag het hier onder dan stuur ik het naar je⬇️ ⁣
▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪⁣
#quinoa#superfood#healthy#pcosfood#pcosjourney#pcosfighter#food#gezond#watetenwevandaag#salade#happy#mind#hormones#hormonen#persoonlijkegroei#eten#fotografie#photography#smileandsparkle

De haat liefde verhouding met suiker ⁣🍨🍩🍪🎂
⁣
Zo goed als ik me kan herinneren was ik al gek op snoep en koek. Zo nam ik vroeger 3-4 zakjes koekjes mee naar school, vondt ik niet erg om een zak skittels weg te eten en zo'n 3 jaar geleden dronk ik nog liters met cola. ⁣
⁣
Toen ik er achter kwam wat voor grote schade suiker kan aanbrengen ben ik het langzaam aan gaan verbannen uit mijn voedingspatroon.⁣
En dan heb ik het met name over snelle suikers.⁣
⁣
Nu ben ik er gelukkig vanaf, daarom heb ik een paar leuke tips op mijn blog gezet om van je suiker cravings af te komen.⁣
En waarom dit zo belangrijk is bij PCOS. ⁣
⁣
Lees je mee? Linkje in bio.⁣
Of vraag het hieronder dan stuur ik het naar je⬇️ ⁣
▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪⁣
#sugar#cravings#haat#liefde#hormonen#inbalans#lesssugar#nosugar#pcos#pcosjourney#pcosfood#pcosfighter#persoonlijkegroei#watetenwevandaag#happy#mind#you#fotografie#photography#smileandsparkle ⁣

Bananenbrood - pindakaas - en fruit🤤 ⁣ ⁣ He

𝐁𝐥𝐨𝐞𝐢𝐞𝐧 𝐤𝐚𝐧 𝐩𝐚

HARTIG VS ZOET ⚡ ⁣
⁣
𝗪𝐞𝐥𝐤𝐞 𝐤𝐢𝐞𝐬 𝐣𝐢𝐣? ⁣
⁣
☆ lijnzaad cracker met avocado en kiemen.⁣
⁣
☆ lijnzaad cracker met pinda-cashew pasta en banaan+cacao nibs.⁣
⁣
Ik ga voor hartig. Maar vindt ze beide heerlijk en is ook nog eens super gezond🤗⁣
⁣
▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪⁣
#healthy#happy#happymind#pcos#pcosjourney#pcosfood#watetenwevandaag#lunch#hormones#hormonen#blijmens#persoonlijkegroei#lunch#gezondelunch#fotografie#photography#gooddays#sun#avocado#banaan#smileandsparkle⁣
⁣

Dat gevoel, dat je moet verantwoorden tegen andere

Maaltijd soep,⁣ ⁣ Of het nu zomer, herfst of w

Er is een nieuw recentelijk onderzoek geweest over

Meer laden… Volgen op Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

Log in as an administrator and view the Instagram Feed settings page for more details.

Meest recente berichten

Pancakes met pompoen
Pompoen – wortel – linzen Soep
Aubergine-tomaat dip
Bieten – quinoa ontbijt bowl
kruidige groente dip

Ashe thema door WP Royal.